Sebaobrana pre ženy - Základný kurz
Tento kurz je určený všetkým ženám, ktoré chcú získať väčší pocit bezpečia, naučiť sa predchádzať nebezpečným situáciám a osvojiť si jednoduché techniky sebaobrany využiteľné v každodennom živote. Dôraz kladieme na prevenciu, správne rozhodovanie a praktický nácvik.
Prevencia a zvládanie rizikových situácií
Najúčinnejšou formou sebaobrany je schopnosť rozpoznať hrozbu skôr, než dôjde ku konfliktu. V tejto časti sa zameriame na rozvoj situačného povedomia, identifikáciu varovných signálov a bezpečné správanie v rôznych životných situáciách.
Teóriu okamžite prenesieme do praxe. Naučíte sa základné techniky úderov, kopov, uvoľnenia z úchopov a ďalšie obranné postupy, ktoré sú ľahko osvojiteľné aj bez predchádzajúcich skúseností. Trénujeme realisticky, ale bezpečne a s dôrazom na efektivitu, prirodzený pohyb a správne zvládanie stresových situácií.
Kurz prebieha v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí, kde sa každá účastníčka môže učiť vlastným tempom. Nie je potrebná výborná kondícia ani skúsenosti s bojovými športmi – všetky techniky vysvetľujeme krok za krokom a prispôsobujeme ich individuálnym možnostiam účastníčok.
Čo si z kurzu odnesiete?
Po absolvovaní kurzu budete lepšie pripravená rozpoznávať rizikové situácie, sebavedomejšie komunikovať, účinne si chrániť osobný priestor a v prípade potreby primerane reagovať na fyzický útok. Naším cieľom je pomôcť vám cítiť sa bezpečnejšie a istejšie v každodennom živote.
Inštruktorka: Chiara Tereková
- II. Dan - tradičné okinavské Goju-Ryu karate (TOGKF)
- Kondičná trénerka (I. kvalifikačný stupeň)
- Licencovaná trénerka Slovenskej únie Okinawa Karate a Kobudo
- Zástupkyňa I-Karate Global – Inclusive Karate Federation na Slovensku
Bojovým umeniam sa venuje viac ako 11 rokov. V súčasnosti trénuje tradičnému Goju-Ryu karate, MMA a športovej streľbe. Pravidelne sa vzdeláva na medzinárodných seminároch pod vedením špičkových inštruktorov. Dlhodobo sa venuje výučbe detí, dospelých aj osôb so zdravotným znevýhodnením. Vo svojich tréningoch spája tradičné bojové umenia, modernú kondičnú prípravu a praktickú sebaobranu zameranú na situácie z bežného života.
Kompletný inštruktorský profil si môžete prečítať TU.
Vaša bezpečnosť sa začína pripravenosťou. Získajte zručnosti, ktoré môžu rozhodnúť v tých najdôležitejších okamihoch.
Tags
Vstupenky na Sebaobrana pre ženy - Základný kurz.
Tento kurz je určený všetkým ženám, ktoré chcú získať väčší pocit bezpečia, naučiť sa predchádzať nebezpečným situáciám a osvojiť si jednoduché techniky sebaobrany využiteľné v každodennom živote. Dôraz kladieme na prevenciu, správne rozhodovanie a praktický nácvik.
Prevencia a zvládanie rizikových situácií
Najúčinnejšou formou sebaobrany je schopnosť rozpoznať hrozbu skôr, než dôjde ku konfliktu. V tejto časti sa zameriame na rozvoj situačného povedomia, identifikáciu varovných signálov a bezpečné správanie v rôznych životných situáciách.
Teóriu okamžite prenesieme do praxe. Naučíte sa základné techniky úderov, kopov, uvoľnenia z úchopov a ďalšie obranné postupy, ktoré sú ľahko osvojiteľné aj bez predchádzajúcich skúseností. Trénujeme realisticky, ale bezpečne a s dôrazom na efektivitu, prirodzený pohyb a správne zvládanie stresových situácií.
Kurz prebieha v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí, kde sa každá účastníčka môže učiť vlastným tempom. Nie je potrebná výborná kondícia ani skúsenosti s bojovými športmi – všetky techniky vysvetľujeme krok za krokom a prispôsobujeme ich individuálnym možnostiam účastníčok.
Čo si z kurzu odnesiete?
Po absolvovaní kurzu budete lepšie pripravená rozpoznávať rizikové situácie, sebavedomejšie komunikovať, účinne si chrániť osobný priestor a v prípade potreby primerane reagovať na fyzický útok. Naším cieľom je pomôcť vám cítiť sa bezpečnejšie a istejšie v každodennom živote.
Inštruktorka: Chiara Tereková
- II. Dan - tradičné okinavské Goju-Ryu karate (TOGKF)
- Kondičná trénerka (I. kvalifikačný stupeň)
- Licencovaná trénerka Slovenskej únie Okinawa Karate a Kobudo
- Zástupkyňa I-Karate Global – Inclusive Karate Federation na Slovensku
Bojovým umeniam sa venuje viac ako 11 rokov. V súčasnosti trénuje tradičnému Goju-Ryu karate, MMA a športovej streľbe. Pravidelne sa vzdeláva na medzinárodných seminároch pod vedením špičkových inštruktorov. Dlhodobo sa venuje výučbe detí, dospelých aj osôb so zdravotným znevýhodnením. Vo svojich tréningoch spája tradičné bojové umenia, modernú kondičnú prípravu a praktickú sebaobranu zameranú na situácie z bežného života.
Kompletný inštruktorský profil si môžete prečítať TU.
Vaša bezpečnosť sa začína pripravenosťou. Získajte zručnosti, ktoré môžu rozhodnúť v tých najdôležitejších okamihoch.
Registrácia
Organizátor podujatia
V prípade akýchkoľvek otázok ohľadom podujatia - vstupeniek, organizácie, lokality, prosíme kontaktujte organizátora podujatia.